Профилактика артериальной гипертонии

Гипертония (повышенное кровяное давление) — это серьезное патологическое состояние, характеризующееся повышенным артериальным давлением и являющееся фактором риска развития опасных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Артериальное давление определяется как количеством крови, которое перекачивает сердце, так и величиной сопротивления кровотоку в артериях.

Повышение артериального давления происходит бессимптомно, поэтому следует его контролировать. У некоторых людей с высоким кровяным давлением могут наблюдаться головные боли, одышка или кровотечение из носа. Эти признаки и симптомы неспецифичны и обычно не проявляются до тех пор, пока высокое кровяное давление не достигнет тяжелой или опасной для жизни стадии.

Артериальное давление следует измерять 2 раза в день, до еды, до нагрузки.

Соблюдайте правила измерения:

Измерения проводите после 5 минутного отдыха и 30 минут без приема пищи

До измерения не должно быть физических или эмоциональных нагрузок

Измерение производится в положении сидя, в удобной позе

Во время измерения не разговаривайте

Середина манжеты располагается на уровне сердца

Не следует накладывать манжету на одежду

Между манжетой и поверхностью плеча должно оставаться расстояние размером с палец

Нижний ее край должен быть на 2 см выше локтевой ямки

“Внеплановое” измерение АД проводится при появлении симптомов:

Головная боль

Головокружение

Боли в области сердца

Одышка

Чем опасна гипертония:

Развитию инсульта мозга

Инфарктом миокарда

Аритмией

Сердечной недостаточностью

Почечной недостаточностью

Болезнью Альцгеймера

Показания артериального давления даются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Целевое значение АД менее 149/90, а лучше менее 130/80мм.рт.ст.

Что делать при высоком давлении

Следует принять внеочередную дозу гипотензивных препаратов, назначенных врачом, повторно измерить давление через 20-30 минут, в последующем обратится к своему врачу для коррекции гипотензивной терапии.

Рекомендуется снижение АД постепенно, не быстро.

При повышении АД, которое сопровождается болью в грудной клетке, удушьем, одышкой, неврологическими проявлениями (онемением и слабостью конечностей), ухудшение зрения необходимо принять очередную дозу гипотензивных препаратов, вызвать скорую медицинскую помощь, телефон 103.

Если у Вас высокое АД рекомендуется следовать следующим правилам:

Ограничить потребление соли до 5 грамм в сутки

Употреблять более 500 грамм овощей и фруктов в сутки

Контролировать массу тела

Увеличить физическую нагрузку (аэробная нагрузка 4-5раз в сутки по 30-40 минут)

Ограничить употребление алкоголя

Сон не менее 7-8 часов

Регулярный приём лекарственных средств, назначенных врачом